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    一張好床,受益一生
    作者:管理員    發布于:2020-06-11 08:44:52    文字:【】【】【】瀏覽 (87)
    摘要:睡眠對于人的大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要8個小時以上的睡眠時間,并且必須保證高質量。如果睡眠時間不足或質量不高

           睡眠對于人的大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要8個小時以上的睡眠時間,并且必須保證高質量。如果睡眠時間不足或質量不高,那么會危害生命 或對于大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大腦的功能。青少年如果睡眠不足或是睡眠質量差,就應適當增加睡眠的時間。比如夏天午后睡片刻,并且要設法改善睡眠狀況等。按照一般的觀點,睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長時間睡眠不足或者睡眠質量差,就會嚴重影響大腦的機能,本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多青少年患上了神經衰落等疾病,很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。

           成人床的較理想寬度應是肩的2倍至3倍,而長度在190公分至210公分,這個范圍已可以令你睡得舒服了。床墊應考慮其軟硬度、彈性及透氣等性質,較重要是能保護腰椎,平均地承托整個人的體重。床鋪硬度事宜中,過硬會使人時常翻身,難以安睡,睡后周身酸痛,太軟則不利于脊椎的正常發育。標準是將一個3000克的重物放在床墊上,床墊被壓下去的凹陷為1厘米左右即可。長時間睡軟床,不管睡姿如何,都會使脊椎出現不正常的彎曲狀態,甚至影響心臟等器官的功能。較有利于睡眠又符合生理健康要求的首推木板床,其次是藤床和棕床,較不符合要求的是沙發床。

           總之,一個人的一生中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。選擇一張好床,就能擁有正當的良好睡眠。可調節生理機能,維持神級系統的平衡,是生命中較重要的一環。床不舒適會導致睡眠不良、不足,第二就會頭昏腦脹、全身無力。床與健康工作和學習的關系甚為密切。

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